| Session 1 | Piscine | Journée | Période | Heure |
| Automne | Collège Laval | Dimanche | 11 septembre au 27 novembre 2011 | 16h00 à 17h00 |
| Automne | Centre Josée-Faucher | Mercredi | 14 septembre au 30 novembre 2011 | 17h30 à 18h30 |
| Automne | Georges-Vanier | Samedi | 17 septembre au 3 décembre 2011 | 17h00 à 18h00 |
| Automne | Poly-Jeunesse | Dimanche | 18 septembre au 4 décembre 2011 | 8h30 à 10h00 |
| Session 2 | Piscine | Journée | Période | Heure |
| Hiver | Collège Laval | Dimanche | 8 janvier au 25 mars 2012 | 16h00 à 17h00 |
| Hiver | Centre Josée-Faucher | Mercredi | 11 janvier au 28 mars 2012 | 17h30 à 18h30 |
| Hiver | Georges-Vanier | Samedi | 14 janvier au 31 mars 2012 | 17h30 à 18h30 (nouvel horaire) |
| Hiver | Poly-Jeunesse | Dimanche | 15 janvier au 1er avril 2012 | 8h30 à 10h00 |
| Session 3 | Piscine | Journée | Période | Heure |
| Printemps | Collège Laval | Dimanche | 1er avril au 17 juin 2012 | 16h00 à 17h00 |
| Printemps | Centre Josée-Faucher | Mercredi | 4 avril au 13 juin 2012 | 17h30 à 18h30 |
| Printemps | Georges-Vanier | Samedi | 7 avril au 16 juin 2012 | 17h00 à 18h00 |
| Printemps | Poly-Jeunesse | Dimanche | 8 avril au 17 juin 2012 | 8h30 à 10h00 |
| Niveau | Jour | Heure | Lieu |
| Base compétitif garçon Benjamins et cadets 1ere anné (12 à 15 ans) |
Lundi | 18h30 à 20h30 | Collège Laval |
| Mercredi | 18h00 à 20h00 | Georges-Vanier | |
| Dimanche | 10h00 à 12h00 | Collège Laval | |
| Base compétitif fille benjamines-cadettes-juvéniles (12 à 18 ans) |
Lundi | 17h30 à 19h30 | Josée-Faucher |
| Mercredi | 18h00 à 20h00 | Josée-Faucher | |
| Dimanche | 16h00 à 18h00 | Collège Laval | |
| Base compétitif + s'entraîner à la compétition cadets-juvénile garçons+junior+sénior H+F (16 ans et plus) |
Lundi | 20h00 à 22h00 | Collège Laval |
| Mardi | 20h00 à 22h00 | Josée-Faucher | |
| Dimanche | 17h00 à 19h00 | Collège Laval | |
| AAA Niveau excellence |
Jeudi | 19h00 à 21h00 | Josée-Faucher - salle musculation |
| Samedi | 18h00 à 20h00 | Georges-Vanier | |
| Dimanche | 8h00 à 10h00 | Collège Laval | |
| Sénior C récréatif | Lundi | 20h00 à 21h30 | Poly-Jeunesse |
| Mercredi | 20h00 à 21h30 | Josée-Faucher | |
| Entraînement individuel ou matchs |
Samedi | 14h30 à 17h30 | Collège Laval |